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早春时节注意“倒春寒”

2024-05-28 06:13:37      点击:529
科学家研究表明,倒春寒在寒冷的早春注意室内静止不动,可使老年人血压明显升高,时节并能诱发心脏病、倒春寒心肌梗死。早春注意在气温低于12℃的时节房间里静坐不动,会明显增加循环系统的倒春寒负担。另外,早春注意消化性溃疡、时节慢性腰腿痛等慢性病,倒春寒也会因气候的早春注意变化而导致旧病复发和病情加重。故“倒春寒”对老年人的时节身体健康威胁较大,切不可掉以轻心。倒春寒

早春时节注意“倒春寒”

老年人预防“倒春寒”的早春注意具体措施:

一是注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。时节室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,还可养花、种草、养鱼。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

二是加强体育锻炼,提高身体素质。春季是开展体育锻炼的黄金季节。要“早卧早起,广步于庭”,或郊游览胜,或登高踏青,或练拳做操,或散步慢跑,或踢毽子,或放风筝,这些活动,既能使人体气血通畅,又可畅达心胸,怡情养性,增强体质。

三是当气温发生骤降时,要注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。室温控制在16~20℃比较合适,必要时家中可采用电暖气等设备取暖。睡眠时被子应盖得稍厚一点,以不出汗为宜。

四是饮食方面应注意多饮茶,多喝姜汤、食用菌汤,多吃菇类、黑木耳等。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集,抑制血小板的粘附和集聚;黑木耳中的某些成分能有效降低血液粘稠度,防止血液凝固。这些都有利于机体对抗“倒春寒”的袭击。

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