练习瑜伽能够锻炼到身体的瞧瑜各个部位，特别是伽拜现在整天久坐的上班族更加需要放松身心，有些瑜伽动作简单易学但是日式作用却多到你惊讶，拜日式是促进瑜伽动作中比较简单的一个体式，可是新陈它的功效你都知道吗？

拜日式瑜伽的好处：

1、拜日式瑜伽能加速新陈代谢，代谢去除体内废物，瞧瑜形体修复、伽拜调理养颜从内及外，日式;瑜伽能带给你优雅气质、促进轻盈体态，新陈提高人的代谢内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，瞧瑜使你变得越来越开朗、伽拜活力、日式身心愉悦。

2、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

3、能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

4、能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

5、能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

（作者：新闻中心）