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老年人秋季饮食应注意哪些
  来源:永川市某某照明业务部  更新时间:2024-05-28 06:46:37
秋季,老年是人秋比较容易得病的季节,特别是季饮一些老年人如果不注意,很有可能会引起很多疾病的注意出现,让自己的老年健康受到各种各样的困扰,而在这个季节,人秋饮食也是季饮非常重要的,健康的注意饮食,能够帮助老年人增强免疫力,老年可是人秋,老年人秋季饮食应注意哪些呢?大家快来看一看吧!季饮

老年人秋季饮食应注意哪些

老年人秋季要想少患病,注意保持健康,老年就要注意饮食调养。人秋饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,季饮另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。

老年人少喝鸡汤

秋季一到,又进入大补的黄金时间,老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人,都习惯用老母鸡炖汤喝,甚至认为鸡汤的营养比鸡肉高。其实,鸡汤所含的营养比鸡肉要少得多。据研究,高胆固醇、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者,不宜多喝鸡汤。如果盲目以鸡汤进补,只会进一步加重病情,对身体有害无益。因此,老年人要少喝鸡汤。

老人秋季吃什么

根据中医理论,秋季饮食关键是滋阴润燥,具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菜、萝卜、藕、豆制品等。

老年人多有肝肾阴虚,加之感受燥邪易导致肺部疾病,预防这类疾病,饮食上多遵循生津润肺的原则。常选用梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健。

秋季,天气比较干燥,这是大家都比较了解的,而老年人秋季饮食应注意哪些呢?当然有很多了,上文也已经为大家介绍了,希望大家能够注意到这些,在秋季多吃一些有益于自己健康的食物,老年人也应该多加锻炼身体,增强体质。


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