欢迎来到 永川市某某照明业务部
全国咨询热线: 020-123456789
联系我们

地址:联系地址联系地址联系地址

电话:020-123456789

传真:020-123456789

邮箱:admin@aa.com

新闻中心
核桃减少患乳腺癌的几率
  来源:永川市某某照明业务部  更新时间:2024-03-01 08:51:16

核桃减少患乳腺癌的几率

核桃减少患乳腺癌的核桃患乳几率

提起核桃,不少人还能回忆起小时侯,减少每当考试前吃核桃“补脑”的腺癌情景。其实,核桃患乳小小的减少核桃不但能健脑、美容,腺癌最新研究还发现,核桃患乳常吃核桃可以降低人体胆固醇,减少保护心血管。腺癌

1、核桃患乳减少患乳腺癌的减少风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的腺癌核桃,比不食用的核桃患乳老鼠,患乳腺癌和肿瘤的减少几率要小。

2、腺癌减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

3、降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、含抗氧化剂促进心脏健康

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

5、减除压力

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明,每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说,核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

核桃怎么吃最健康?

核桃是个宝疙瘩,可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为,应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

核桃的吃法

核桃仁大米粥

核桃仁30克,大米100克,洗净后加水共煮成粥,每日食用,能温阳健脾、纳气归肾,可以用于脾肾阳虚哮喘治疗。

核桃仁生姜片

核桃仁1-2个,生姜片1片,每晚睡前同爵吞服,可以补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃,对哮喘有辅助治疗作用。


城市分站
友情链接
联系我们

地址:联系地址联系地址联系地址

电话:020-123456789

传真:020-123456789

邮箱:admin@aa.com

0.1756

Copyright © 2024 Powered by 永川市某某照明业务部   sitemap