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10个健康杀手最伤女人

2024-05-28 06:03:50      点击:299
要想“上得厅堂,个健下得厨房”首先要有健康的康杀身体。英国“网络村”网站最新载文,手最伤女刊出“女性最该防的个健10个健康杀手”。

10个健康杀手最伤女人

1.过分注重外表

很多女性因为身材不完美而深感烦恼。康杀《妇产科学》杂志刊登一项研究发现,手最伤女16%体重正常或偏轻的个健女性自认为肥胖,90%的康杀女性想整容。这种不安不仅影响心理健康,手最伤女疯狂减肥、个健节食等还会对身体健康造成极大的康杀伤害。

2.闷闷不乐

女性更容易为将来担忧,手最伤女对往事感到遗憾。个健研究发现,康杀与男性相比,手最伤女女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍。

3吃饭受情绪影响

男性更可能借助食物增强积极情绪,而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰。心情郁闷时切忌暴饮暴食,可做一些自己感兴趣的事情转移注意力,或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平。

4.背包又大又沉

如今女性背包越来越大,必然会造成肩、背和颈部疼痛,身材走样等。因此,最好从背包中拿出不必要的物品。

5.胸罩不合身

超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确。胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅,甚至会导致肠易激综合征。

6.睡眠不充足

睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大,不仅会导致面色难看,浑身难受,还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增。

7.家人至上

女性总是给丈夫孩子最好的,自己将就一下就可以,漠视了自身健康。其实,女性应该学会说不,每周留一些自得其乐的时间。

8.爱穿高跟鞋

高跟鞋会影响姿势、增加关节压力,导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险。为了使高跟鞋伤害最小化,鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下,最好再垫一副鞋垫,有助于减轻关节压力。

9.睡前不卸妆

化妆品、灰尘和油垢混合,容易导致毛孔堵塞,造成皮肤充血、色斑,还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。

10.喝酒

女性体重一般比男性更轻,体内水分更少,稀释酒精需要的时间就更长,因而醉酒也比男性快。女性应控制饮酒量,喝酒的同时多喝水

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