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富含胶原蛋白的五种食物 想美就看吧

2024-02-24 10:33:53      点击:432
现在说一个女性朋友漂亮,富含都会说这个人满满的胶原胶原蛋白,而从饮食美容角度而言,蛋白的种多吃富含胶原蛋白的食物食物可以让肌肤变得更加紧致健康,那么生活中哪些食物是想美富含胶原蛋白呢?

富含胶原蛋白的五种食物 想美就看吧

1.酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,富含有助于软化皮肤的胶原黏性物质,能去掉死细胞,蛋白的种在此过程中皱纹也可消除。食物多吃肉皮,想美能使贮存水功能低下的富含组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的胶原营养物质,充分合成胶原蛋白,蛋白的种然后通过体内与胶原蛋白结合的食物水,去影响特定组织的想美生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

2.银耳

对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖!

3.鸡爪

鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

4.猪蹄

作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些!

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