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养生保健老两口同步更好

2024-05-28 05:33:44      点击:577

养生保健老两口同步更好

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养生保健老两口同步更好

多年的养生磨合,让很多夫妻形成了相似的保健步更习惯。于是老两,我们看到,口同生活方式健康的养生家庭,通常身体都不错;习惯不好的保健步更夫妻,多会患上同一种玻保健养生也是老两一个道理,要改变,口同就得老夫妻一起来。养生

专家在接受记者采访时表示,保健步更老夫妻需要保持一致步调的老两主要是以下几大方面。

锻炼。口同

运动是养生身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样,保健步更老夫妻同进同出,老两更利于长久坚持。比如,晨起、晚饭后出门转一圈;上下午天气好时,到锻炼场所打打太极拳,踢踢毽子,或做做其他活动。当然,两个老人的性格不同,可能各自喜欢的锻炼方式也不一样,但照样可以一起出门,各自挑选喜欢的项目,锻炼完了再一起相约回来,路上谈谈讲讲,互相鼓励,不会觉得孤单寂寞。

观念。

如果一位老人十分看重养生,另一位却不屑一顾,就很难在行动上达成统一,有时候还会产生矛盾,影响心情。这种情况下,要学会沟通,或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执,说服也要讲究策略,慢慢来。

起居。

老人睡觉易醒,也怕被干扰,所以睡觉和起床的时间最好能一致,尽量早睡早起。但这并不是说,一定要夫妻双方准时准点、同睡同起,只要一方不过晚,不会影响第二天的早起锻炼,错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事,影响到老伴的睡眠质量,则建议最好分床睡。

专家说,尽管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特别影响健康的食物,就没必要非让对方跟自己一样。比如,有人喜欢吃面,有人喜欢吃米,在不损健康的前提下,就可以按各自的喜好选择。如是有益健康的饮食,就应该达成认识上的统一,如少油、少盐,秋天最好不要吃太多辛辣的东西,要多吃滋阴、润肺的食物(如百合、芝麻)等。

总之,老夫妻的保健,在有益双方身心的方面要保持一致,有利于互相监督、鼓励。但对于某些无伤大雅的生活习惯,比如,一位爱看电视,一位爱听收音机,只要时间不太长,就不需要改变,否则会影响双方的关系。

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