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三招自疗老年人的腰痛

2024-05-28 05:55:56      点击:717
后弯腰,招自双腿与肩同宽,疗老双手叉腰,年人四指在前,招自拇指在后。疗老将拇指按在腰眼处,年人转头带动上半身向后转动,招自到能承受的疗老最大限度后复原,反复做18次。年人动作要缓慢,招自幅度由小到大,疗老循序渐进。年人

三招自疗老年人的腰痛

垫软枕,招自将高约10厘米的疗老软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、年人满意为宜。

热敷法、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

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