女性经期调养的措施有哪些?
2024-04-25 13:41:41

女性经期调养的措施有哪些?

女性经期调养的女性措施有哪些?

女性经期调养的措施有哪些?

很多气血不通畅的女性,都是经期由于生活方式或者饮食习惯等引起,在此,调养的措对于有气滞血瘀症状的女性女性,提出几点经期调养措施:

1、经期心情一定要好,调养的措不要太劳累,女性也不能太紧张。经期

2、调养的措每个月那几天是女性千万不能受凉的,淋雨,经期坐草地,调养的措凉水洗脚,女性甚至头三天洗头发都不能。经期因为冷的调养的措刺激会使子宫血管收缩,造成血量过少,甚至停经。

3、不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

4、晚上要早点休息,不要剧烈运动,也最好不要提太重的东西。

5、如果这一次有痛经的现象,那在下次来前的七天就要准备吃一些当归,大枣,阿胶,等调理气血的食物。

6、多喝开水或红糖水,可以补充体内流失的铁质。

7、经期、经后的营养补充很关键。

此外,气血不通畅的女性容易出现手足冰冷的症状,睡觉之前不妨泡泡脚,对改善症状有益,尤其是冬天。

材料:黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。

方法:以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

(作者:汽车音响)