女电脑族要预防胸部下垂
2024-04-25 13:27:30

女电脑族要预防胸部下垂

女电脑族要预防胸部下垂

女电脑族要预防胸部下垂

经常伏案工作、女电脑族使用电脑的预防女性来说,她们最常见的胸部下垂姿势就是屈身在办公桌、电脑前,女电脑族长时间保持一个含胸的预防姿势,这样不但看起来不美,胸部下垂而且时间长了,女电脑族不但影响乳房的预防挺拔度,乳房还会感到胀痛、胸部下垂刺痛等。女电脑族尤其一些伏案工作的预防女性,由于乳房经常受到桌子边沿的胸部下垂挤压,情况可能更加严重。女电脑族因为斜着靠或趴在桌上,预防双乳正好处在挤压的胸部下垂支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

专家提醒:

夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒,以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

(作者:汽车音响)