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每晚喝三杯水有助预防脑血栓

中秋节过后,每晚气温下降,喝杯医院里心脑血管病人多了起来。助预河南中医学院一附院神经内科副主任医师陈贺华认为,防脑由于温差引起的血栓血压波动,加上秋燥缺水,每晚深秋往往是喝杯脑血栓、心梗的助预高发季节。而防血栓最简单的防脑方法,就是血栓夜间多喝水。

每晚喝三杯水有助预防脑血栓

对于很多老年人青睐的每晚输液防血栓做法,陈贺华说,喝杯输液只能暂时有效,助预管不了长远。防脑对于高血压、血栓动脉硬化病人,在控制血压、血脂的同时,最经济简单的防血栓措施,就是夜间喝水。如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林,效果更好。理由是晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。

夜间补水的具体方法是,准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少,晨起可多喝些。这样的补水量,对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。

当然,喝水过多会增加心脏负担,陈贺华提醒说,心肾功能不好时,要适当控制饮水量。除了喝水,在秋季常喝些养阴润燥的粥,多吃蔬菜水果,可以在补充水分的同时改善燥热体质。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等,都有很好的滋养作用。

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